Il corso di Total Body è un programma di ginnastica di mantenimento progettato per migliorare il benessere psicofisico attraverso un allenamento completo e mirato. Questa attività è ideale per potenziare il tono muscolare e affinare le capacità motorie, come resistenza, coordinazione, flessibilità ed equilibrio.
Cosa Offriamo
Durante le lezioni di Total Body, lavorerai su tutto il corpo, con particolare attenzione ai grandi gruppi muscolari: gambe, glutei e addominali. Non trascureremo lo stretching e la zona cervicale, eseguendo esercizi di tonificazione, mobilità e allungamento muscolare. L’obiettivo è aumentare forza, mobilità articolare, resistenza, coordinazione ed equilibrio.
Benefici del Corso
- Miglioramento della Capacità Cardio Respiratoria: Allenamenti regolari contribuiscono a una migliore capacità polmonare e cardiovascolare.
- Riduzione dei Dolori alla Colonna: Gli esercizi mirati aiutano a alleviare tensioni e dolori spinali.
- Controllo del Corpo e Aumento dell’Autostima: Un miglior controllo del corpo favorisce un aumento dell’autoefficacia e del benessere psicologico.
- Miglioramento dell’Umore: L’attività fisica regolare è nota per elevare l’umore e migliorare il benessere generale.
Dettagli del Corso
- Inizio: Martedì 1 Ottobre 2024
- Giorni: Martedì e Venerdì
- Orari:
- 1° turno: 18:30 – 19:30
- 2° turno: 19:30 – 20:30 (Massimo 20 persone per turno)
- Luogo: Sala Polivalente “Palestrina Boccaccio”, Via Boccaccio 80, Padova (Zona Terranegra, vicino alla residenza Parco del Sole)
- Docente: Professore di ginnastica diplomato ISEF
Costi
- 1 lezione a settimana: € 35/mese
- 2 lezioni a settimana: € 45/mese
- Quota iscrizione annuale (una tantum): € 25,00 (inclusiva di assicurazione e quota associativa)
Iscrizione e Informazioni
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